То, что физические упражнения и занятие спортомГолубые глаза благотворно влияют на общее здоровье и состояние фигуры знают все. Но при этом мало кто задумывается, что они также могут укрепить и мышцы лица.

Практически каждая женщина сегодня готова тратить огромные средства, регулярно посещать косметолога, делать всевозможные кашицы и пилинги у себя дома – и все это ради того, чтобы выглядеть эффектно и привлекательно.

Если вы заметили у себя появление первых морщинок и просто хотите выглядеть на несколько лет моложе, то гимнастика для мышц лица это именно то, что поможет вам добиться своей цели.

Какого эффекта можно ожидать

Существует ошибочное распространенное мнение, что если слишком сильно не выражать свои эмоции мимикой и как можно меньше морщить лоб, то вам удастся отсрочить появление морщинок на неопределенный срок. На самом деле эта теория не является верной, ведь мышцы работают иначе.
Отличный вид

Чем больше вы тренируете их, тем более эластичными и крепкими они становятся. Соответственно, если регулярно заниматься гимнастикой для мышц лица, вам удастся поддерживать их в тонусе, а контуры лица при этом останутся прежними и четкими.

Кроме того, вы добьетесь следующего:

  • Благодаря насыщению кислородом цвет лица станет естественным и здоровым;
  • Подкожное кровообращение нормализуется, все процессы будут проходить на должном уровне;
  • Кожа будет эластичной и упругой как в 25-летнем возрасте;
  • Если у вас имеется второй подбородок, то через пару месяцев от него практически не останется и следа;
  • Мелкие морщинки вокруг глаз станут незаметными, в тоже время не будут образовываться новые;
  • Имеющиеся на лбу складочки также выровняются;
  • Вам удастся практически навсегда избавиться от темных кругов и синяков под глазами;
  • А поскольку такие упражнения чаще всего выполняются вечером после работы, мышцы расслабляются, соответственно, снимается стресс и напряжение, вы начнете чувствовать себя намного легче и свежее.

Стоит отметить, что несомненным плюсом подобных процедур является и то, что на них совершенно не нужно тратиться, а эффект будет сохраняться регулярно, пока вы будете заниматься.
Эффект на пол лица

Никакие косметологические процедуры и прочие косметические средства не способны оказать такое действие на мышцы и эпидермис.

Особенности выполнения

Если вы хотите добиться результата в кратчайший срок, но чтобы при этом гимнастика подействовала максимально эффективно, вам нужно знать, как именно ее рекомендуется делать. Ведь если не учитывать все особенности и рекомендации, ожидаемого результат можно так и не дождаться, а все ваши старания при этом будут напрасными.
Красивая женщина

Постарайтесь запомнить следующие правила:

  • Упражнения нужно выполнять ежедневно. Только при этом условии мышцы будут получать должную нагрузку, которую, между прочим, со временем нужно будет увеличивать. Даже если вы решите позволить себе небольшой «отпуск» и будете лениться несколько дней, мышцы уже успеют атрофироваться, а драгоценный коллаген перестанет вырабатываться;
  • Тренировать мышцы можно в любое время суток, но оптимальным вариантом является вечер, поскольку дерма в это время обычно уже очищена от косметики и находится в расслабленном состоянии;
  • Сеанс не должен занимать меньше 20 минут. Но и переусердствовать также не следует;
  • Каждые три месяца меняйте комплекс упражнений, их также можно периодически чередовать между собой. Ведь если длительное время выполнять одно и тоже, мышцы просто привыкнут и не будут получать нагрузку;
  • В завершение рекомендуется ополоснуть лицо прохладной (а еще лучше холодной) водой и нанести на дерму питательный крем.

Как видно, ничего сложного нет, но если принять во внимание все эти правила, гимнастика для мышц лица станет для вас настоящим спасением.
Женщина у зеркала

Вы не только постоянно будете хорошо себя чувствовать, но буквально через пару месяцев сами заметите первые изменения в лучшую сторону. А теперь самое главное, какие же именно упражнения следует выполнять?

Выравниваем лоб

Постарайтесь максимально широко распахнуть глаза, но при этом ваш лоб не должен быть наморщенным. Подобное положение нужно зафиксировать и удерживать его секунд 5.
Морщины на лбу

К середине бровей (над их линией) приложите указательные пальцы. А теперь старайтесь поднять брови, при этом пальцами оказывая сопротивление. Подобные упражнения нужно повторить хотя бы по 5-6 раз.

Избавляемся от второго подбородка

Этот дефект осложняет жизнь каждой второй девушке, к счастью сегодня избавиться от него не является большой проблемой. Вот что вам нужно делать – запрокиньте голову, кончиком языка попытайтесь дотянуться до самого верха неба.
От второго подбородка

Зафиксируйте это положение и начните поворачивать голову сначала налево, а потом направо. Повторить по 10 раз за два подхода.

Щеки и губы

Постарайтесь набрать в рот как можно больше воздуха. А теперь начните медленно перекатывать его из одной щеки в другой. Повторять подобное нужно 8 раз.
Упражнения для губ

Следим за губами. Вытяните шею вперед. А теперь представьте, что вы посылаете кому-то воздушный поцелуй – зафиксируйте данное положение. Теперь напрягите мышцы лица и медленно начните вдувать и выдувать из себя воздух. Крепко сожмите губы и зубы, стараясь при этом улыбнуться.

Еще большего результата можно достичь, если выполнять это упражнение с втянутыми щеками.

Устраняем мимические морщины

Широко откройте рот, высуньте язык, глазами смотрите наверх. Зафиксируйте положение. Теперь старайтесь вдохнуть через нос, напрягая при этом мышцы лица.

Выдыхать нужно через рот, также с высунутым языком.

Теперь вы знаете, что подразумевает под собой гимнастика для мышц лица. Помните, что ежедневное выполнение этих несложных упражнений не займет у вас много времени, зато результат превзойдет все ожидания.

Рекомендуем к просмотру:

Мало того, что лицо будет выглядеть практически как в молодости, так благодаря отличному подкожному обмену веществ вам также удастся огородить себя от всевозможных дерматологических недугов и вы еще долгое время будете радоваться своему отражению в зеркале и вызывать восхищение окружающих.

Расскажите о статье друзьям в соц. сетях!

Ещё материалы по теме:

Что нужно, чтобы кожа была белой и чистой
Почему у ребенка появилась сыпь на лице и как ее личить
Уход за лицом после 60 лет и рецепты масок