Мода диктует нам свои условия, многие мужчины сегодняПравильное питание интересуются ей не меньше женщин. В настоящее время очень актуальным считается иметь густую брутальную бороду.

Хотя, ради справедливости стоит отметить, что она всегда считалась признаком мужественности.

У юношей борода начинает расти в период полового созревания, все это происходит за счет выработки тестостерона, который концентрируется в организме в большом количестве. К сожалению, не у всех он вырабатывается в нужном количестве и из-за этого волосы растут на лице не так, как хотелось бы. На самом деле эта ситуация вполне исправимая, если вы не знаете, как сделать свою бороду гуще, эта статья вам непременно поможет.

Что влияет на рост волос

Насколько хорошо будет расти щетина, зависит от нескольких факторов:

  • Уровень тестостерона в крови. Именно он считается главным мужским гормоном, от него зависит очень многое. При недостаточном количестве этого вещества борода не будет расти должным образом, от него также зависит и общее количество волос на теле;
  • Необходимое количество витаминов и минералов в организме. Они нужны для укрепления и роста волос. С бородой ситуация аналогичная;
  • Генетическая наследственность. Этот фактор также является одним из основных. Внимательно присмотритесь к своему отцу – какая ситуация у него? Ради справедливости стоит отметить, что подобные гены передаются далеко не в каждом случае;
  • Количество эстрогена;
  • Вредные привычки также могут не лучшим образом сказаться на растительности;
  • Частые стрессы и напряжения. От них волосы могут не только замедлить свой рост, но даже начать выпадать;
  • Ослабленный организм;
  • Телосложение.

Если источником слабого роста щетины является предрасположенность или определенное строение тела, ситуацию исправить практически невозможно.

Подумайте, что же вызывает подобную реакцию организма именно у вас. Для остальных случаев существует рекомендации, которые помогут улучшить ситуацию.

Правильное питание

Если вы хотите отрастить густую бороду, первое, что вам нужно сделать – это скорректировать свой рацион. Здоровая пища не только улучшает состояние организма в целом, но ее употребление также способно ускорить многие естественные процессы.
Борода как искусство

Пейте много воды, она способствует улучшению обмена веществ, обращайте внимание на свежие овощи и фрукты, в них содержится большое количество ценнейших микроэлементов. Также рекомендуется пропить курс следующих витаминов: A, B3, B5, B6, C, D, E.

Принимайте их во время еды, так они будут лучше восприниматься и усваиваться.

Ухаживаем за кожей

Чистая кожа лица, на которой нет воспалений, также способствует росту щетины, именно поэтому мужчинам необходимо следить за состоянием эпидермиса. Если вы не знаете, от чего зависит рост растительности на мужском лице, непременно соблюдайте следующие рекомендации.
Сбрил бороду

Следите за состоянием пор, они не должны быть расширенными и загрязненными. Помочь в этом вам могут паровые ванночки. Их рекомендуется делать с использованием отвара из ромашки.

Минимум раз в десять дней пользуйтесь пилингом или скрабом. Отмершие клетки дермы необходимо счищать, поскольку они могут засорять фолликулы.  Не забывайте об увлажнении. Сегодня существуют кремы, предназначенные специально для ухода за мужской кожей.
Леонардо ди Каприо

Делайте специальные упражнения или массаж. Ручное воздействие на эпидермис ускоряет кровоток, что, в свою очередь, увеличивает рост волос на лице.

Удивительными свойствами обладает эвкалипт. Он способен пробудить спящие клетки, это вещество просто нужно втирать в кожу мягкими массажными движениями.
Уход за кожей

Следование вышеперечисленным советам поможет вам не только приблизиться к своей цели, но также значительно улучшить состояние эпидермиса.

Увеличение количества тестостерона

Поскольку этот гормон крайне важен для мужчин, его содержание в крови нужно восстановить. К счастью, существуют способы сделать это, но для того, чтобы его уровень оставался в норме, вам придется соблюдать некоторые правила в течение всей жизни.
Тимати как пример

Основные правила:

  • Откажитесь от вредных привычек. Особенно это касается курения;
  • Двигайтесь как можно больше. Запишитесь в спортзал, совершайте вечерние пробежки или хотя бы делайте гимнастику по утрам;
  • Старайтесь высыпаться. Любому организму необходим полноценный сон. При его нехватке могут начаться серьезные проблемы со здоровьем.

Все это в совокупности непременно окажет положительный результат. Но помните, что подобные новшества нужно вводить в свою жизнь постепенно, иначе организм может просто получить сильнейший стресс.

Укрепляем нервы

Постоянные стрессовые ситуации могут привести к самым разнообразны последствиям. Давно доказано, что от стресса могут даже развиться некоторые заболевания. По возможности старайтесь исключать подобные ситуации из своей жизни.
Укрепляем нервы

Неплохим вариантом также будет просто укрепить нервы. Сделать это можно, пропив некоторые профилактические препараты, также неплохим вариантом будет посещение курсов йоги. Она не только сделает вас более стойким, но также улучшит общее физическое состояние.

Меры предосторожности

Если вы решили, во что бы ни стало отрастить густую бороду, не переусердствуйте с методами. Если речь идет о приеме витаминных комплексов, следите за тем, чтобы они действительно усваивались организмом.
Правильный уход

Их переизбыток также не приведет ни к чему хорошему. Если прежде вы никогда не занимались физическими нагрузками, водите их в свою жизнь постепенно.

Не стоит сразу издеваться над собой в спортзале.

Теперь вы знаете, что нужно делать и чтобы иметь пышную бороду. Соблюдение вышеописанных рекомендаций поможет вам добиться поставленной задачи.

Посмотрите видео по нашей теме:

Также учтите, что у некоторых мужчин щетина активно начинает расти лишь после определенного возраста, обусловлено это генетической предрасположенностью. Возможно, ваше время еще просто не настало и вам нужно немного подождать. В любом случае правильный образ жизни и подходящий рацион изменят ситуацию в лучшую сторону.

Расскажите о статье друзьям в соц. сетях!

Ещё материалы по теме:

Сердцевидная форма лица: подчеркиваем достоинства
Стрижка для полных женщин с круглым лицом: рекомендации стилистов
Причины роста волос на лице у женщин: гирсутизм и гипертрихоз