Все мы знаем еще с детства, что занятия спортом неВарианты упражнений только оздоравливают организм, но также способны избавить нас от многих недостатков.

Мышцы, находящиеся в тонусе, не позволят телу так быстро стареть, кроме того, фигура будет выглядеть намного привлекательнее.

С мышцами лица та же самая ситуация, их так же нужно тренировать. Если вы хотите максимально продлить свою молодость и выглядеть сногсшибательно, то омолаживающая гимнастика для лица непременно поможет вам в этом. Кстати, знаете ли вы, что сегодня по популярности она чуть ли не обгоняет новомодные салонные процедуры?

Что можно будет исправить

Людей, полностью довольных своей внешностью, очень мало. Каждая барышня непременно найдет в себе какой-то недостаток, и всячески будет пытаться его устранить. Омолаживающая гимнастика для лица поможет вам решить следующие проблемы.
Мимические морщинки

Двойной подбородок. Обычно он начинает появляться ближе к 35 годам, причем его образование совершенно не связано с лишним весом. Это объясняется тем, что эпидермис в этой области теряет былую упругость и ему не хватает сил удерживать подкожный жир.

Обвислые веки. Именно они визуально прибавляют нам возраста. Нависшая кожа не только меняет разрез глаз, но также может уменьшить их. Упражнения же помогут исправить ситуацию уже после 10 сеансов.

Мимические морщины. В течение жизни мы, так или иначе, проявляем эмоции. К сожалению, их выражение не проходит для лица бесследно. Чаще всего они появляются на лбу и в носогубной области.
Виды упражнений

Морщины на шее. Обычно источником их появления является неправильное питание или полное отсутствие физических нагрузок. Увидеть их сегодня можно даже у молодых девушек и парней.

Кроме того, их образованию способствует злоупотребление загаром.

Складки вокруг губ. Курение, постоянные стрессы и солнце также негативно отражаются на этом участке. Губы даже могут утратить былой объем, а кожа просто обвиснет.
Вокруг губ

Неправильный нос. Именно этой частью тела чаше всего недовольны девушки. С возрастом же ситуация может усугубиться – нос опуститься, а крылья станут более углубленными.

Ослабленные мышцы. При полном отсутствии нагрузок, кровь будет медленнее циркулировать в области лица, со временем ткани утратят свою эластичность, а цвет лица ухудшится. Если мышцы не будут в тонусе, щеки визуально увеличатся, и лицо состарится.

Посмотрите видео по нашей теме:

Регулярные тренировки, отнимающие в день не более 15 минут, помогут вам избежать всего этого, а также избавят от плохого настроения.

Основные правила

Если выполнять упражнения неправильно, должно эффекта добиться не удастся. Постарайтесь запомнить следующие рекомендации:

  • Следите за осанкой. Во время сеанса спина должна быть ровной и прямой. Если вы не можете контролировать себя самостоятельно, приобретите гимнастический мяч – сидеть на нем крови просто невозможно;
  • Перед работой обязательно полностью очищайте поверхность лица от загрязнений и остатков косметики;
  • Все упражнения желательно выполнять перед зеркалом (особенно на начальном этапе);
  • Упражнения желательно повторять по 15 раз, при этом должно быть хотя бы 2 подхода;
  • Во время сеанса постарайтесь максимально расслабиться.

После того, как гимнастика будет закончена, умойтесь. Так вы снимете с поверхность выделившийся пот, и он не забьет поры.

Корректируем лоб

В большинстве случаев, самые крупные морщинки образуются именно в этой области. Попробуйте избавиться от них при помощи омолаживающей гимнастики для лица.

Указательные пальцы приложите к участку над бровями. После этого постарайтесь интенсивно двигать бровями вверх и вниз, кожа при этом должна натягиваться.
От морщин на лбу

Приложите пальцы к основанию бровей и начните сдвигать их друг к другу (к переносице). Как бы сложно это не казалось, но постарайтесь научиться двигать ушами.

Это упражнение, как ни одно другое, способно привести в тонус мышцы лба. Все нужно повторить по 10 раз.

Подтягиваем щеки

Следующий комплекс упражнений поможет визуально улучшить общие пропорции лица и подчеркнуть линию скул. Наполните щеки воздухом, задержите его на 5 секунд, а потом резко выдохните. Теперь опять вдохните большое количество воздуха, и начните перегонять его от одной щеки к другой.
От обвислых щек

Приложите ладонь к губам, при этом пальцами постарайтесь обхватить щеку. А теперь начните улыбаться, оказывая пальцами сопротивление. Эта нехитрая методика поможет восстановить тонус мышц.

Не забудьте при этом, что проделать подобное нужно с двумя щеками.

Устраняем морщинки вокруг глаз

Постарайтесь максимально широко раскрыть глаза, зафиксируйте это положение секунд на 5, а потом можете расслабиться. Повторите подход 8 раз.
Вокруг глаз

Указательный палец прижмите к внешнему краешку глаза, а теперь начните открывать и закрывать глаза. При этом под пальцем вы должны чувствовать напряжение кожи.

Подтягиваем подбородок

Широко раскройте рот и постарайтесь произнести следующие буквы: а, о, у, ы. При этом соблюдайте именно эту последовательность, губы должны быть неподвижными. Это упражнение в кратчайший срок избавит вас от обвисания кожи в области подбородка.
От двойного подбородка

Плотно сомкните зубы. А теперь начните дотрагиваться кончиком языка сначала до верхнего, а затем до нижнего неба. После нескольких повторов вы должны начать чувствовать небольшое напряжение в подбородке.

Поставьте кулак под подбородок, и попытайтесь открыть рот. Рука при этом должна оказывать сопротивление.

Именно такой должна быть омолаживающая гимнастика для лица. Если выполнять упражнения стабильно и регулярно, то в скором времени вы замети первые изменения, также это не пройдет незамеченным для окружающих.

Рекомендуем к просмотру:

В отличие от современных аппаратных процедур, которые позволяют достичь результата намного быстрее, подобная гимнастика является полностью безопасной, она неспособна нанести вред организма. Кроме того, вам не потребуется вкладывать большую сумму денег, а выполнять упражнения вы сможете в любое удобное для вас время.

Расскажите о статье друзьям в соц. сетях!

Ещё материалы по теме:

Как избавиться от морщин на лице и причины их появления
Как избавиться от отеков на лице: народные рецепты
Уход за лицом после 45 лет (основные этапы)