Как сделать массаж лица самостоятельно: техника выполнения

Мелкие морщинки и признаки увядающей кожи начинают появляться уже к тридцати годам. Замедлить процесс естественного старения может помочь самомассаж лица, если его проводить грамотно и регулярно.

Повышению эффективности процедур способствует использование специальных сывороток, масел, целебных бальзамов, скрабов и натуральных кремов.

Проверка состояния сосудов

Секрет омолаживающего воздействия массажа на кожу достаточно прост. Легкие движения рук ускоряют микроциркуляцию в крови кислорода и полезных веществ, благодаря чему они быстрее поступают в клетки и мгновенно усваиваются.

Это способствует расширению кровеносных сосудов, активизирует работу сальных и потовых желез. В результате уходят сухость и отеки, кожный покров становится эластичным, обретает здоровый молодой вид.

Важно! Перед тем как проводить самомассаж, необходимо протестировать сосудистую реакцию кожи.

Для этого достаточно провести с легким нажатием неострой палочкой по предплечью. Образовавшаяся красноватая линия должна быстро исчезнуть. Если этого не происходит спустя два часа, процедуры стоит отложить до консультации со специалистом, который подберет допустимую нагрузку индивидуально.

Некоторые особенности массажа лица

Такие процедуры полезны в любом возрасте, но после 27 лет они становятся просто жизненно необходимыми. Воздержаться от них стоит только в том случае, если на коже появились солнечные ожоги, воспалительные процессы и высыпания.

Излишняя чувствительность и повышенный рост волос тоже служат предостережением для проведения самомассажа. В таких случаях лучше обратиться за услугой к специалистам.

Первая процедура не должна длиться дольше 6 минут. Затем время ее проведения можно увеличить в два раза. Лучше всего ухаживать за кожей вечером незадолго до сна и не реже, чем раз в два дня.

Техника массажа

Для начала необходимо с помощью лосьона или скраба снять всю косметику, наложить на две — три минуты согревающий компресс, а затем покрыть кожу питательным косметическим кремом.

Современные специалисты разработали немало массажных техник, учитывая особенности кожи и цель самой процедуры. Описанный ниже способ можно назвать универсальным.

Проводится он в несколько этапов:

• Легкими поверхностными движениями нужно погладить кожу шеи, плавно переходя на щеки, а затем сменить направление в сторону центра лица и периферийных зон;
• Поглаживая лоб и щеки, необходимо медленно опуститься к шее. Эту процедуру повторяют несколько раз;
• Помассировав двумя — тремя движениями рук лопатки и плечи, нужно перейти на переднебоковую часть шеи, после чего вернутся к зоне щек и лба;
• Чтобы активизировать работу сосудистой и лимфатической систем, массируются вены и лимфопотоки, расположенные в области шеи;
• Прикосновение рук во время процедуры должно быть осторожным и мягким, чтобы избежать сдвигания кожи.

Самомассаж для разглаживания морщин

Появление мелких морщин на лице всегда ассоциируется с началом старения. Быстро избавиться от них помогает регулярный массаж.

Но для того чтобы достичь успеха, нужно усвоить несколько важных правил:

• Массажировать лоб нужно легкими постукиваниями в разные стороны;
• Борозды между бровей разглаживают путем мягкого надавливания внутренней стороной запястья, обработав перед тем кожу питательным кремом;
• Перемещаться к вискам лучше постукиванием подушечек пальцев с легким давлением на кожу;
• Участки вокруг глаз очень нежные. Массировать их следует легким прикосновением пальцев и с большой осторожностью, двигаясь от нижнего века к виску и переносице, а также от внутреннего угла глаза к надбровной дуге и вискам.

Важно! Чтобы достичь более эффективных результатов, во время процедуры следует немного приоткрыть губы, вытянуть слегка вперед челюсть, увеличив тем самым упругость кожи.

Как убрать двойной подбородок?

Если похлопывающими движениями регулярно массажировать подбородок, он всегда будет подтянутым и упругим.

Для улучшения результата специалисты советуют обычное полотенце смочить в прохладной подсоленной воде, сложить жгутом и приложить к центральной части подбородка. Затем края поочередно нужно натягивать и ослаблять движениями справа налево и в обратном порядке.

С помощью этого нехитрого приспособления массажируют и шею. Для этого края жгута нужно поднимать только вверх и строго по линии «ключица – подбородок».

Японская техника самомассажа

Древняя японская медицина хранит несколько правил, с помощью которых можно в домашних условиях сделать настоящую подтяжку лица.

Начинают процедуры с разглаживания лба. Для этого средний, указательный и безымянный пальцы рук ставят плашмя и сильно прижимают к коже. Посчитав до трех, пальцы от средины лба отводят к вискам.

Далее разворачивают ладони вниз под прямым углом и массажируют с боку лицевую часть по направлению к ушным раковинам. Затем, не отрывая рук, завершающим движением нужно отогнать лимфу от лица.

Для того чтобы устранить отечность, средние пальцы располагают у внешних глазных уголков под нижними веками. Легкие движения сначала идут в сторону переносицы, достигают бровей, возвращаются к вискам и описывают круг в области глаз.

Очень часто уголки рта кажутся опущенными, прибавляя выражению лица какую-то особенную грусть. Чтобы от нее избавиться, средние и безымянные пальцы рук нужно подержать с нажимом несколько секунд на средине подбородка. Дальше следует под таким же нажимом обойти круговым движением губы, соединив пальцы вверху.

Носогубные складки разглаживают дугообразными движениями пальцев вверх-вниз по обе стороны носа. Затем массажируют верх переносицы и трижды растирают спинку носа по направлению к щеке.

Техника выполнения массажа лица в видео:

Все описанные упражнения, кроме подтяжки уголков губ, должны заканчиваться одним и тем же завершающим приемом. Массажными движениями нужно пройти линию от лимфоузлов в районе ушей до основания шеи. В процессе синхронно задействуют пальцы обеих рук.